jedzenie problem

[...] cheat day'a, ze przez jakis okres czasu trzymaja sie ostro diety, a raz na jakis czas ladują sie weglowodanami wlasnie podczas takiego cheat day'u i wtedy pozwalaja sobie na jedzenie bez oporu, z przewagą rzeczy 'smietnikowych' .. także nastepnym razem ogladaj uwaznie :) bo zeby robić mase na SAMYCH czipsach i czekoladach itp. to byloby zbyt [...]

To znaczy nie jem nie wiadomo jak mało. To akurat nie problem, co do siłowni to ćwiczę, także ćwiczenia + jedzenie + gainer. Proszę mi doradzić, jaki z tych co wymieniłem a może inny ?:)

wez to rozpisz po ludzku - czestotliwosc bicia,dawki... w ogole to diety nie masz wiec sie dziw ze masa nie idzie, no i dece odstawiles w momencie kiedy zaczela sie rozkrecac czyli bezsens, tesc w sumie tez dopiero sie buja pewnie wiec nie potrzrebnie kombinujesz wez sie za jedzenie bo pewnie tu jest problem

[...] chcialbym rozbudowac nogi,klate i barki.. ale w 3 dni treningu nie wiem co mozna zrobic cwicze we Wtorki, Piątki i Soboty.. i moze dojdzie jeszcze 1 dzien.. jak cos to dam znac.. to jak pomoze ktos.. a po waszych wypowiedziach wzialem sie za porzadne jedzenie :P i o suplementach zapominam na jakies 3-4 miesiace :P.z gory dzieki za pomoc..

Moim zdaniem problem tkwi w fatalnej diecie. Rozumiem problemy finansowe. Ale jedzenie 4 razy dziennie twarogu ze słonecznikiem nie jest zdrowe. Masz tu brak podstawowych witamin i minerałów, jak ktoś już powiedział. Z problemem wybrałbym się do lekarza, bo trzeba tu wykonać na wstępie jakieś badania.

Moje uwagi to: 1. Zwiększ białko i węgle po treningu 2. Jeśli nie masz czasu na jedzenie w pracy to pomiń ten posiłek i nadrób w kolejnych 3. Ile czasu trenujesz? Bo posiłek przed treningowy masz o 17:00 a potreningowy juz o 18:30 4. Jedz smaczniej sam twaróg to jak dla mnie kiepskie rozwiązanie. 1. Ile zwiększyć te węgle i białko? 2. A to nie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Dalem wyzej Wiek : 16 lat Waga : 56 Wzrost : 172 Staż treningowy: Cwicze od czasu do czasu, silka w szkole, hanteli, pompki itp. Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie, kiedy tylko moge, kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Nie ma takiego stylu życia, który uniemożliwia trzymanie michy. Jedzenie można sobie przygotowywać rano, pakować w pojemniki i zabierać ze sobą. Jaki problem? Żaden. Ja tak robię. Jeśli nie będziesz się odpowiednio odżywiał, nie dasz rady schudnąć.

[...] lepiej. Co do diety, to nie mogę Ci zbyt wiele powiedzieć, bo sam nie mam możliwości jest skrupulatnie przestrzegać, a ograniczam się jedynie do nie spożywania "śmieciowego" jedzenie i ogólnych zasad, a ew. braki uzupełnić jakimiś suplementami. Pamiętam, że były trener kazał koledze spróbować jeść przez kilka dni tylko kurczaka z ryżem czy tan [...]

[...] Na obiad wcinasz białko, w przed-treningowym gainera, w po-treningowym znowu białko. Ja na takiej diecie umarł bym z głodu! Po drugie, nawet jeśli jesteś wegetarianinem, to przecież możesz jeść rybę, czy jajka. A jeśli nim nie jesteś to oczywiście pierś z kurczaka, indyka. Więc nie wiem w czym problem. Podsumowując wrzuć do diety jakieś jedzenie

To rob normalne jedzenie do szkoly co za problem przyniesc w pojemniku, lepsze to niz bulki tym to se uzupelniasz braki a nie pol diety

[...] pojecia jak to powinno wygladac by to mailo jakis sens. Regeneracja - nie przesadzaj z treningami, odzywiaj sie odpowiednio ( generalnie jak najmniej przetworzone, naturalne jedzenie, najlepiej bez smieciowego jedzenia typu fast food). I co najwazniejsze wedlug mnie wysypiaj sie ja zauwazylem, ze najlepiej sie czuje jak spie okolo 8-9 godzin, ale [...]

Wiek : 18 Waga : 61 Wzrost : 173 Obwód pasa 73 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W trakcie sezonu : - 3 treningi w klubie + mecz w weekend / czasem jakiś basenik - 3 treningi siłownia W trakcie przerwy (obecnie): - 2 treningi w klubie / czasem basenik - 3 treningi siłownia Ograniczenia [...]

[...] Jeśli chodzi o HMB to jest to "bezpieczniejszy" suplement, lepiej przebadany, ale mimo to, też nie polecam, po prostu nie da Ci zbyt wiele. Kup sobie "lepsze-zdrowsze" jedzenie(butelkę oliwy z oliwek itp.), ewentualnie jakiś kompleks witaminowo-mineralny, tłuszcze omega-3. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-04-05 09:55:17

co to za problem jedzenie do szkoly brac jak bylem na redukcji to bralem makrele jadlem ja na lekcji matematyki i tez bylo dobrze

[...] odczuwałam takie efekty jak brak apetytu, dużo energii podczas ćwiczeń i ta bezsenność. Potem to minęło i odczuwam aktualnie tylko brak zmęczenia i trochę mniejszą ochotę na jedzenie Ćwiczę aeroby (ale nie na czczo) od 1,5-2,5 godz. Opisałam mój problem w fitness http://www.sfd.pl/temat202474, ale w sprwie efki to miałam się zwrócić do ekspertów [...]

szczerze mówiąc to masz problem z węglowodanami i tłuszczami,gdyż wypisałeś bardzo słabe źródła tych makroskładników. Gainera nie ma sensu dodawać-znacznie wartościowsze jest naturalne,nieprzetworzone jedzenie

[...] ? Czytałem też o czyms co nazywa się gain(?) Rozumiem, że to jest takie "jedzenie w proszku" i jesli nie jestem w stanie zjesc danego posiłku to mogę uzupełnić się tym? W jakich porach dnia powinno brać się odżywki, np białko. Nie ma to znaczenia [...]

Własne problem w tym że nie mam kiedy napchać się kurczakami czy jeść 10 posiłków dziennie, śmieciowe jedzenie mam na myśli małe śniadanie, reszta to jakieś McDonald, kebsy czy pizza. Jakiś czas temu próbowałem coś z tym robić co prawda dieta nie była jakaś super ale starałem się jeść więcej i brałem jakieś odżywki na masę co też za dużo nie [...]

próbuj drogi nie jest, mozliwe że masz nie apetyczne jedzenie jakieś cuche i tu jest problem. Napisz co np dzisiaj zjadłeś